Ruokailut ja liikkumiset

Aamupala: 

- lasi kevyt maitoa

- kupillinen kahvia maidolla

- ruispuikula voilla, sulatejuustolla ja keittokinkulla

Välipala:

- pieni porkkana

- 2 lasia vettä

Lounas:

- lasi kevyt maitoa

- 2 ruispuikulaa voilla ja paistetulla kananmunalla

- pieni lautanen perunasalaattia

Välipala: 

- kuppi maitokahvia

- 2 salmiakkikarkkia

Päivällinen: 

- lasi rasvatonta maitoa

- lihamureketta ja kurkku-tomaatti-salaattia

Iltapala:

- keskikokoinen porkkana

- persikkarahka

 Laskettu EnergyNet:in sivuilla virtuaaliravintolalla.

Katsoin myös kalorilaskurin sivuilta kalorikulutukseni jos päivittäin harrastaisin edes kevyttä liikuntaa (hieman istumatyötä aktiivisempaa) joka varmasti vastaa tällä hetkellä minun liikuntamäärääni aika hyvin. Tulokseksi tuli että voisin syödä 2122 kcal jolla en laihtuisi enkä lihoisi. Eli siis maalaisjärjellä pääteltynä, jos yritän pitää kcal:in alle tuon laihdun? Kertokaa toki jos olen väärässä.. Olen todella tumpelo näiden asioiden kanssa ja ehkä juuri siksi (huomatkaa taas tekosyy) en ole koskaan jaksanut/osannut jatkaa laihdutusta paria päivää pidemmälle.

Tälle päivää ei tullut pientä jumppaa (vatsalihaksia ja muuta pientä) kummempaa liikuntaa kun pikkusisko käytti koiranikin pitkällä lenkillä ja piti olla lapsenvahtina. Huomenna sitten aamulenkille!